X
تبلیغات
رایتل

چه کنیم تا بیشتر زنده بمانیم 105 ص



ادامه مطلب
برچسب‌ها: کنیم، بیشتر، زنده، بمانیم، ص
[ دوشنبه 12 مهر 1395 ] [ 09:23 ]

چه کنیم تا بیشتر زنده بمانیم 105 ص

                چه کنیم تا بیشتر زنده بمانیم 105 ص 105 ص   ... دریافت فایل ...



ادامه مطلب
برچسب‌ها: کنیم، بیشتر، زنده، بمانیم، ص
[ دوشنبه 12 مهر 1395 ] [ 04:59 ]

با کمر درد چه کنیم

13 ص با کمر درد چه کنیم؟ تقریباً همه ی افراد ، کم و بیش در نقاطی از کمر خود احساس درد دارند. اغلب ما هنگام انجام فعالیت هایی نظیر نصب دستگاه تهویه، جابجا کردن جعبه های بزرگ و بلند کردن کودکان، کمردرد خود را جدی نمی گیریم. ما به این مسئله توجه نداریم که کمردردها در نتیجه صدماتی است که با رفتارهای روزانه ما تشدید می شود. اکثر ما هنگام ایستادن، نشستن و خم شدن ، وضعیت های نامناسبی در بدن خود ایجاد می کنیم. ما هنگام بلند کردن اشیاء به جای خم کردن زانو، کمر خود را خم می کنیم. انجام کارهایی که برای سلامتی ما مضر است و پدر و مادر ما را از آن منع می کردند، بعد از سالها موجب می شود کمردرد ما شروع شود. وارد آمدن فشار زیاد به عضلات کمر و به اصطلاح رگ به رگ شدن رباط های کمری که نگه دارنده مهره ها هستند باعث کمردرد می شود. عضلات کمر برای مقابله با این فشار دچار گرفتگی و انقباض می شوند تا بتوانند کمر ر ...



ادامه مطلب
برچسب‌ها: کنیم
[ دوشنبه 12 مهر 1395 ] [ 04:25 ]

دانلود کتاب جذاب راهنمای کودکان و نوجوانان چطور با ترافیک برخورد کنیم

این کتاب شامل مهمترین مقررات ایمنی برای بچه ها است تا با تردد امروزی وسایل نقلیه درست برخورد کنند. این مقررات در طول سالیان زیاد تحقیق برروی وسایل نقلیه و تصادفات بوجود آمده است. ...



ادامه مطلب
[ چهارشنبه 7 مهر 1395 ] [ 21:52 ]

شاداب تر کار کنیم ( بررسی اثر بخشی دوره مهارت مقابله با استرس)

آموزش مهارتهای زندگی بعنوان نیاز امروزی بزرگسالان در صنایع و سازمانها و ارائه یک آموزش اثربخشو پویا بعنوان یکی از دغدغه های متولیان آموزش و صنعت می باشد. همواره ساعتهای بسیاری از منابع جهت حضور در دوره ها ، برنامه ریزی و اجرای آموزش می شود و پس از پایان دوره به یک ارزیابی انتهای دوره بسنده شده و پرونده آموزش فرد بسته می شود. مقاله حاضر که نتیجه ارائه یک کارگاه ۲۰ ساعته به ۴ گروه مختلف از واحدهای شرکت ایران خودرو است و در نوع خود به گونه ای متفاوت ارائه شده است ، ضمن تشریح تجربه عملی و کاربردی یکی از مهارتهای زندگی به نام مهارت مقابله با استرس ، به بیان اثر بخشی آموزشها و مطالب انتقال داده شده به آنها در بازه های مختلف می پردازد. ...



ادامه مطلب
[ یکشنبه 4 مهر 1395 ] [ 10:03 ]